Insalate con tonno in scatola

Puoi preparare un'enorme varietà di insalate di tonno in scatola. Questo pesce è buono praticamente in ogni abbinamento: con verdure, formaggio, erbe aromatiche, uova e tanti altri ingredienti.

Insalata con tonno in scatola e uova - ricetta classica

La versione classica dell'insalata con tonno in scatola, forse, può essere definita una versione a base di verdure crude, erbe aromatiche e uova: questo è un insieme di prodotti che contiene tutti gli elementi nutritivi importanti.

1. 
   Come preparare un'insalata classica con tonno in scatola? Fai bollire le uova finché il tuorlo non sarà sodo: ci vorranno dagli undici ai dodici minuti. Raffreddarli, sbucciarli e tagliarli in quarti longitudinali netti.
2. 
   Laviamo i pomodori, li asciughiamo e tagliamo la traccia dal picciolo. Tagliare ogni pomodoro a fette sottili e uniformi.
3. 
   Consigliamo di utilizzare la varietà di cipolla rossa, poiché è molto più morbida e delicata nel gusto. Lo sbucciamo e lo tagliamo in sottili anelli traslucidi.
4. 
   Filtrare i capperi dal liquido.
5. 
   Togliamo anche le olive dalla marinata. Se necessario, tagliare l'osso.
6. 
   Disporre le foglie di lattuga lavate e asciugate su piatti porzionati o su un comune piatto da portata. Disporre su di essi alternativamente le fette di uovo e di pomodoro. Disporre sopra i pezzi di tonno. Aggiungere poi le olive, i capperi e le cipolle rosse. Condire l'insalata con olio d'oliva e cospargere con succo di limone. Cospargere di sale e pepe nero macinato. Servire l'insalata subito dopo la preparazione, prima che le verdure perdano la loro freschezza.

Buon appetito!

Insalata semplice e veloce con tonno, uova e cetriolo

Un'ottima insalata veloce e nutriente. Risulta appagante grazie al tonno e alle uova, e anche rinfrescante grazie al cetriolo fresco. Questa insalata può essere farcita con pane pita o pancake: sarà un'opzione accettabile per un fast food sano.

Tempo di cottura: 15 minuti.

Tempo di cottura: 15 minuti.

Porzioni: 4.

Ingredienti:

• Tonno in scatola nel suo sugo – 150 gr.
• Uova sode – 3 pz.
• Cetrioli – 1 pz. di medie dimensioni.
• Maionese – 2 cucchiai.
• Sale - a piacere.
• Pepe nero macinato - a piacere.
• Verde - per la decorazione.
• Processo di cottura:

1. Per prima cosa fai bollire le uova e lasciale raffreddare.Sbucciarle e tagliarle a cubetti con un coltello o un tagliauova.

2. Lavare il cetriolo, asciugarlo con un asciugamano e tagliare le estremità su entrambi i lati. Se la verdura è vecchia, tagliare la buccia e rimuovere i semi grossolani. Tagliare la verdura a cubetti, simili a un uovo.

3. Aprite la scatoletta del tonno, scolate il liquido e schiacciate il pesce a pezzetti con una forchetta.

4. Mettete nell'insalatiera tutti gli ingredienti preparati: uova tritate, fette di cetriolo e purè di tonno. Aggiungere pepe nero macinato per insaporire e salare leggermente. Aggiungere la maionese e mescolare.

5. Metti l'insalata in un'insalatiera e servi. Se lo si desidera, la superficie può essere decorata con vegetazione.

Buon appetito!

Come preparare una deliziosa insalata con tonno in scatola, pomodoro e uova?

Un'insalata facile e sana da preparare ogni giorno. Viene fatto molto rapidamente e apporta benefici al corpo. Il tonno può essere utilizzato sott'olio o nel suo stesso succo, a seconda delle preferenze di gusto. Puoi anche aggiungere eventuali verdure aggiuntive al set di prodotti specificato: olive, cetrioli, carote grattugiate, ecc.

Tempo di cottura: 15 minuti.

Tempo di cottura: 15 minuti.

Porzioni: 4.

Ingredienti:

• Tonno in scatola nel suo sugo – 150 gr.
• Uova sode – 2 pz.
• Pomodori – 3 pezzi di medie dimensioni.
• Peperone – 1 pz. di medie dimensioni.
• Insalata mista di verdure – 75 gr.
• Olio d'oliva - a piacere.
• Sale - a piacere.
• Pepe nero macinato - a piacere.
• Aceto balsamico - a piacere.

Processo di cottura:

1. Lavare l'insalata mista e asciugarla su un asciugamano. Disporre sul fondo di un piatto da portata o in porzioni su ciascun piatto.

2. Lavare e asciugare i pomodori e i peperoni.Tagliare il gambo del peperone ed eliminare i semi. Tagliare la polpa in piccoli pezzi. Tagliare i pomodori a fettine sottili.

3. Metti i pomodori e i peperoni sopra il "cuscino" verde.

4. Far bollire le uova in anticipo e lasciarle raffreddare. Sbucciare e tagliare con cura a fette longitudinali. Aprire la scatoletta di tonno e scolare il liquido. Schiacciare il pesce con una forchetta.

. Distribuiamo il tonno sopra i pomodori e poi adagiamo sopra delle fette di uova sode. Cospargere l'insalata con sale e pepe nero macinato. Condire con olio d'oliva e irrorare con aceto balsamico. Servire subito dopo la preparazione.

Buon appetito!

Insalata dietetica PP con tonno in scatola

Dietetico non significa insapore. Questa insalata ne è la prova. Succoso, luminoso, ricco. Le verdure fresche in combinazione con tonno e fagioli formano una composizione impeccabile di vitamine e microelementi sani e contengono molte fibre e proteine. L'insalata si adatterà perfettamente a un menu nutrizionale sano.

Tempo di cottura: 15 minuti.

Tempo di cottura: 15 minuti.

Porzioni: 4.

Ingredienti:

• Tonno in scatola nel suo sugo – 180 gr.
• Fagioli in scatola – 150 gr.
• Pomodorini ciliegino – 10 pz.
• Cetriolo – 1 pz. di medie dimensioni.
• Olive – 10 pz.
• Olio d'oliva - a piacere.
• Sale - a piacere.
• Pepe nero macinato - a piacere.
• Succo di limone - a piacere.

Processo di cottura:

1. Lavate i pomodorini e i cetrioli e asciugateli. Tagliare i pomodori in due parti. Tagliare il cetriolo a strisce sottili. Se le olive hanno il nocciolo, tagliatelo.

2. Aprire la scatoletta di tonno e scolare il liquido. Schiacciare la polpa del pesce con una forchetta.3. Metti i fagioli in scatola in uno scolapasta e lascia scolare il liquido in eccesso.

4. Unisci le metà delle ciliegie, le strisce di cetriolo, i fagioli in scatola e il purè di tonno in un'insalatiera.Cospargere di sale e pepe nero macinato. Condire con olio d'oliva a piacere e cospargere con succo di limone. Si consiglia di servire questa insalata subito dopo la preparazione, mentre è succosa e fresca.

Buon appetito!

Ricetta passo passo per preparare l'insalata di tonno e avocado

Tonno e avocado sono una combinazione ideale sia in termini di gusto che di composizione equilibrata. Prepariamo un'insalata basata su questa combinazione. Per succosità e freschezza, aggiungi i cetrioli e un condimento a base di succo di limone. Per piccantezza prendiamo cipolle rosse e capperi in salamoia. Tradizionalmente serviremo l'insalata su un “letto” di erbe fresche.

Tempo di cottura: 20 minuti.

Tempo di cottura: 20 minuti.

Porzioni: 4.

Ingredienti:

• Tonno in scatola nel suo sugo – 200 gr.
• Insalata mista di verdure – 100 gr.
• Avocado – 1 pz. di medie dimensioni.
• Cetriolo – 1 pz. di medie dimensioni.
• Cipolla rossa – ½ pz. di medie dimensioni.
• Capperi – 1 cucchiaio.
• Olio d'oliva – 5 cucchiai.
• Aceto di mele – 2 cucchiai.
• Aneto – 1 mazzetto.
• Pepe nero macinato - a piacere.
• Sale – un pizzico.
• Limone – ½ pz.
• Senape – 1 cucchiaio.

Processo di cottura:

1. Sciacquare il limone con acqua calda per aumentare la secrezione di succo. Tagliare gli agrumi a metà e spremere il succo di una metà in una ciotola. Rimuovi i semi.

2. Aggiungi la senape e l'olio d'oliva al succo di limone (2 cucchiai dalla quantità totale). Mescolare fino a che liscio.3. Scolate il tonno dal liquido in eccesso e separate la polpa in piccoli pezzi. Immergeteli nel condimento preparato, aggiungete i capperi, mescolate e lasciate riposare per cinque-dieci minuti in modo che il pesce si impregni del liquido aromatico.

4. Lavare il cetriolo e asciugarlo. Se la buccia è troppo ruvida, tagliatela. Tagliare la verdura a pezzetti sottili.

5.Lavare l'avocado e asciugarlo. Togliere il nocciolo e tagliare la buccia. Tagliare la polpa a fettine.

6. Sbucciare la cipolla rossa e tagliarla a semianelli sottili. Metteteli in una ciotola, versate l'aceto di mele e lasciate marinare per dieci-quindici minuti, mescolando di tanto in tanto.7. Lavate l'aneto, asciugatelo e tritatelo finemente con un coltello.

8. Disporre l'insalata mista di verdure su un piatto da portata. Cospargere con succo di limone e versare sopra l'olio d'oliva rimasto. Sale e pepe. Metti sopra il cetriolo tritato, l'avocado e il tonno nel condimento. Cospargere con aneto tritato. Infine aggiungere i semianelli di cipolla rossa sott'aceto. Servire subito dopo la preparazione.

Buon appetito!

Insalata a strati con tonno in scatola e mais

Gli ingredienti per questa insalata possono essere trovati in qualsiasi frigorifero. Ma, nonostante la composizione del tutto semplice, il piatto risulta essere davvero impressionante. L'intero segreto sta nel formare lo spuntino in strati uniformi. Decoriamo la superficie con una generosa spolverata di erbe aromatiche e una fetta di limone, che non solo decora visivamente, ma dona anche un aroma fresco e speziato. Consigliamo di servire l'insalata in porzioni per rivelare un bel taglio dell'antipasto.

Tempo di cottura: 20 minuti.

Tempo di cottura: 20 minuti.

Porzioni: 4.

Ingredienti:

• Tonno in scatola nel suo stesso succo – 1 lattina.
• Mais in scatola - 1 lattina.
• Cetrioli freschi – 2 pezzi. di medie dimensioni.
• Uova – 2 pz.
• Maionese – 4 cucchiai.
• Prezzemolo – 1 mazzetto.
• Cipolla verde – 1 mazzo.
• Limone - per la decorazione.

Processo di cottura:

1. Scolare il liquido dal tonno e schiacciarne la polpa con una forchetta. Metti la massa risultante sul fondo di un'insalatiera profonda in uno strato uniforme.

2. Lubrificare con una piccola quantità di maionese.3. Metti il ​​mais in uno scolapasta e lascia scolare il succo.Disporre la granella sopra il tonno e livellarlo.

4. Coprire con uno strato sottile di maionese.

5. Lavare e asciugare i cetrioli. Tagliare a cubetti. Distribuirli in uno strato uniforme sopra il mais.

6. Ancora una volta prepara uno strato sottile di maionese.7. Grattugiare le uova sode su una grattugia grossa e versare lo strato successivo sui cetrioli. Allineare.

8. Lavare il prezzemolo e i cipollotti e asciugarli. Tritare le verdure preparate con un coltello e posizionare l'ultimo strato sulle uova. Allineare. Decorare la superficie con una fetta sottile di limone. Lasciare riposare l'insalata finita per un'ora in frigorifero in modo che gli strati siano inzuppati.

Buon appetito!

Una ricetta semplice e deliziosa per l'insalata con tonno e cavolo cinese

È meglio preparare questa insalata subito prima di servire per preservare il più possibile la freschezza del cavolo cinese. La preparazione non richiede molto tempo: tutto non richiederà più di quindici minuti. L'insalata è ottima come antipasto a pranzo, ma anche per una cena leggera. Grazie a tonno e uova la sazietà è assicurata.

Tempo di cottura: 15 minuti.

Tempo di cottura: 15 minuti.

Porzioni: 4.

Ingredienti:

• Tonno in scatola nel suo stesso succo – 1 lattina.
• Cavolo di Pechino – 100 gr.
• Cetrioli freschi – 2 pezzi. di medie dimensioni.
• Uova – 2 pz.
• Maionese – 2 cucchiai.
• Olive – 4 pz.
• Salsa di soia – 1 cucchiaino.
• Sale - a piacere.

Processo di cottura:

1. Separare il cavolo cinese in foglie, lavarlo e asciugarlo. Tagliamo le aree ispessite. Tritare il cavolo il più sottile possibile. Impastare leggermente la massa tritata con le mani per rilasciare un po' di succo.

2. Scolare il liquido dal tonno e schiacciare la polpa con una forchetta. Mescolare la massa di pesce risultante con il pesce di Pechino tritato.3. Tagliare le uova sode a cubetti. Tagliare i cetrioli a strisce sottili. Aggiungi uova e cetrioli all'insalata.

4. Aggiungi la maionese e la salsa di soia e mescola.

5. Trasferisci l'insalata finita in un'insalatiera e decora la superficie con le olive.

Buon appetito!

Come preparare una deliziosa insalata con tonno in scatola, formaggio e uova?

Un'insalata brillante e succosa con un gusto deciso di tonno e formaggio. Disponiamo gli ingredienti a strati per rendere l'antipasto più impressionante. Per comodità vi consigliamo di utilizzare un anello da forno o una tortiera a cerniera. Dopo la cottura, assicurati di lasciare il piatto in ammollo nel frigorifero.

Tempo di cottura: 30 minuti.

Tempo di cottura: 30 minuti.

Porzioni: 4.

Ingredienti:

• Tonno in scatola – 1 lattina.
• Cipolle – 1 pz. di medie dimensioni.
• Formaggio a pasta dura – 170 gr.
• Uova sode – 4 pz.
• Maionese - a piacere.
• Aceto di mele – 3 cucchiai.

Processo di cottura:

1. Sbucciare le cipolle. Tagliare a cubetti trasversali. Metteteli in una ciotola e riempiteli con l'aceto di mele. Lasciamo marinare per cinque-dieci minuti, dopodiché scoliamo l'aceto e spremiamo la cipolla.2. Grattugiare il formaggio a pasta dura su una grattugia a piccoli fori.

3. Taglia le uova sode e rimuovi i tuorli. Grattugiare gli albumi senza tuorli su una grattugia grossa.

4. Tre tuorli su una grattugia fine separatamente.5. Scolare il liquido in eccesso dal tonno e schiacciare la polpa con una forchetta.6. Posizionare un anello da cucina sul fondo del piatto da portata. Metteteci dentro gli albumi grattugiati e livellateli. Lubrificare con un sottile strato di maionese.

7. Distribuire sopra uno strato di tonno e sopra uno strato di cipolle.

8. Ungere nuovamente con la maionese.

9. Disporre uno strato di formaggio grattugiato e livellarlo.10. Ripeti uno strato sottile di maionese.

11. Lo strato finale è costituito da tuorli grattugiati. Coprite l'anello con pellicola trasparente e mettete il piatto con l'insalata in frigorifero per un paio d'ore a bagno.

12.Dopo l'ammollo, togliere la pellicola e squillare, servire l'insalata in tavola.

Buon appetito!

Ricetta passo passo per preparare l'insalata di tonno e fagioli

Se hai bisogno di preparare velocemente un'insalata di tonno nutriente, adorerai questa opzione. Abbinato ai fagioli, il tonno garantisce un senso di sazietà duraturo. Per diluire il gusto ricco dei prodotti proteici, aggiungi un po 'di cipolla ed erbe aromatiche. Questa è un'ottima opzione per una cena leggera o uno spuntino "vero" durante la giornata.

Tempo di cottura: 20 minuti.

Tempo di cottura: 20 minuti.

Porzioni: 2.

Ingredienti:

• Tonno in scatola – 1 lattina.
• Cipolle – ½ pz. di medie dimensioni.
• Aglio – 1 spicchio.
• Prezzemolo – 5 rami.
• Senape di Digione – ½ cucchiaino.
• Miscela di peperoni macinati - a piacere.
• Olio d'oliva – 3 cucchiai.
• Aceto di vino bianco – 1 cucchiaio.
• Uova sode – 1 pz.
• Pomodorini – 2 pz.
• Insalata frisse – 6 pz.
• Fagioli in scatola – 1 lattina.
• Sale - a piacere.

Processo di cottura:

1. Metti i fagioli su un setaccio e lascia scolare il succo. Metti i fagioli in un'insalatiera. Sbucciare le cipolle, tagliarle a semianelli sottili e adagiarle sui fagioli.2. Scolate il tonno dal liquido in eccesso e schiacciatelo a pezzetti con una forchetta. Aggiungere ai fagioli e alle cipolle. Tritare il prezzemolo e l'aglio e metterli in un'insalatiera.

3. Preparare il condimento: in un piccolo contenitore, mescolare olio d'oliva, senape, aceto di vino e un composto di peperoni.

4. Condire l'insalata con il liquido risultante e mescolare. Aggiungi sale a piacere.

5. Disporre le foglie di lattuga frisse su un piatto. Mettiamo sopra l'insalata di tonno e fagioli preparata. Decorare il piatto con pomodorini tagliati a metà e uova sode tagliate in quarti.Buon appetito!

Insalata facile e veloce con tonno in scatola e riso

Questa insalata può sostituire il pranzo.La composizione comprende riso, tonno, uova e verdure: si tratta di un set completo di prodotti per ottenere proteine, grassi e carboidrati. Per evitare che l'insalata risulti troppo grassa, consigliamo di utilizzare il tonno nel suo sugo. La ricetta utilizza cetrioli sottaceto, ma se lo si desidera è possibile aggiungere anche cetrioli freschi. Non dimenticare le verdure, perché forniscono sia un aroma fresco che vitamine aggiuntive.

Tempo di cottura: 20 minuti.

Tempo di cottura: 20 minuti.

Porzioni: 4.

Ingredienti:

• Tonno in scatola nel suo stesso succo – 1 lattina.
• Riso crudo – 4 cucchiai.
• Cetrioli sottaceto – 2 pz. di medie dimensioni.
• Uova – 2 pz.
• Cipolle verdi – ½ mazzo.
• Aneto – ½ mazzetto.
• Piselli in scatola – 4 cucchiai.
• Maionese – 4 cucchiai.
• Sale - a piacere.

Processo di cottura:

1. Lessare la quantità specificata di riso in acqua salata fino a cottura completa. Mettilo in uno scolapasta, lascia scolare il brodo e lasciarlo raffreddare completamente.

2. Scolare il succo in eccesso dal tonno e schiacciare il pesce a pezzetti con una forchetta.

3. Tagliare i cetrioli sottaceto a cubetti. Se durante il taglio fuoriesce molto succo, assicurarsi di scolarlo.

4. Tagliare le uova sode a pezzetti.

5. Lavare le cipolle verdi e l'aneto, asciugarle e tritarle con un coltello.

6. In un'insalatiera, unire il riso, le uova tritate, il purè di tonno, i cetrioli sottaceto tritati, le erbe tritate, i piselli e la maionese. Mescolare, assaggiare e aggiungere sale se necessario.

7. Servire l'insalata subito dopo la preparazione.

Buon appetito!