Insalata con tonno

L'insalata di tonno è un antipasto comune, semplice ed economico. Il tonno è ricco di proteine ​​ed è generalmente considerato un pesce molto salutare, quindi può e deve essere incluso nella dieta. L'insalata si adatterà perfettamente al menu di tutti i giorni e sembrerà originale anche durante una festa festiva. Inoltre, le variazioni nelle combinazioni di prodotti possono essere variate.

Insalata classica con tonno in scatola e uova

L'insalata classica con tonno in scatola e uova è un antipasto veloce e soddisfacente dal gusto originale. È pronto in pochi minuti e i tuoi ospiti lo adoreranno sicuramente. La base dell'insalata è il tonno in scatola sott'olio o il suo succo.

1. 
   Un'insalata classica con tonno in scatola è facile e veloce da preparare.Lessare le uova in anticipo, per fare questo immergerle in acqua fredda e cuocere per circa 8-9 minuti dal momento dell'ebollizione.
2. 
   Lavare i cetrioli con acqua fredda, asciugarli e tagliarli a cubetti.
3. 
   Sbucciare le uova sode raffreddate dal guscio, quindi tagliarle a cubetti. Questo può essere fatto utilizzando un dispositivo speciale.
4. 
   Aprite una scatola di pesce in scatola, scolate l'olio e schiacciate i filetti di tonno con una forchetta.
5. 
   Preparare il condimento per l'insalata. In una ciotola, mescolare l'olio d'oliva, la senape di Digione, il succo di limone, il sale e le spezie.
6. 
   Raccoglieremo l'insalata a strati. Ma puoi anche semplicemente mescolare tutti i prodotti tritati in una ciotola. Posizionare un anello da portata su un piatto piano. Disporre i cetrioli nel primo strato e versarvi sopra il condimento.
7. 
   Disporre quindi il filetto di tonno in uno strato uniforme e versarvi sopra il condimento.
8. 
   Metti le uova di gallina in un terzo strato.
9. 
   Prima di servire l'insalata di tonno e uova, togliete l'anello e decorate a vostro piacimento. Buon appetito!

Insalata con tonno in scatola, uova e cetriolo

L'insalata con tonno in scatola, uova e cetrioli non ha mai perso la sua rilevanza. Ha una composizione semplice ed equilibrata, un gusto originale e un alto valore nutrizionale. Con questa insalata puoi fare uno spuntino e ricostituire le forze durante la giornata.

Tempo di cottura - 30 minuti.

Tempo di cottura - 30 minuti.

Porzioni – 3.

Ingredienti:

• Uova di gallina – 3 pezzi
• Cetrioli freschi – 1 pz.
• Verdi: a piacere.
• Tonno in scatola – 1 lattina.
• Maionese - per condire.
• Sale da cucina - a piacere.

Processo di cottura:

Passaggio 1. Lavare le verdure e le erbe aromatiche sotto l'acqua corrente. Asciugare i cetrioli con carta assorbente e tagliarli a cubetti.

Passaggio 2. Lessare le uova di gallina in anticipo, quindi raffreddarle e sbucciarle.Tagliare le uova sode a cubetti e i cetrioli.

Passaggio 3. Aprire il cibo in scatola e scolare il liquido. Schiacciare i pezzi di tonno con una forchetta e metterli in una ciotola con i cetrioli e le uova.

Passaggio 4. Puoi prendere qualsiasi verdura: prezzemolo, aneto, basilico, cipolle verdi. Tritatelo con un coltello e aggiungetelo all'insalata.

Passaggio 5. Condire l'insalata con tonno in scatola, uova e cetriolo con maionese, sale qb e servire. Buon appetito!

Insalata con tonno, uova, cetrioli e cavolo cinese

L'insalata con tonno, uova, cetrioli e cavolo cinese è un'insalata succosa e gustosa che si adatta a qualsiasi menu. Può essere servito con porridge di riso e patate al forno a pranzo o a cena, oppure l'insalata può essere utilizzata come aperitivo per una festa.

Tempo di cottura - 15 minuti.

Tempo di cottura - 15 minuti.

Porzioni – 4.

Ingredienti:

• Tonno in scatola – 1 lattina.
• Cavolo di Pechino – 0,5 kg.
• Uova di gallina – 3 pezzi
• Cetrioli freschi – 2 pezzi.
• Cipolla verde – 1 mazzo.
• Olio d'oliva - a piacere.
• Pepe nero macinato - a piacere.
• Sale - a piacere.

Processo di cottura:

Passaggio 1. Lavare bene il cavolo cinese, i cetrioli e le cipolle verdi. Tritare il cavolo cappuccio a listarelle sottili. Trasferisci i tagli in una ciotola.

Passaggio 2. Tagliare i cetrioli freschi in barrette e aggiungerli alla ciotola con il cavolo.

Passaggio 3. Lavare le uova di gallina con acqua calda, metterle in una casseruola, coprire con acqua fredda e cuocere. Dal momento dell'ebollizione attendere 8-10 minuti, raffreddare le uova in acqua molto fredda. Quindi sbucciarle e tagliarle a cubetti.

Passaggio 4. Tritare le verdure con un coltello affilato e versarle in una ciotola con gli altri ingredienti.

Passaggio 5. Aprire il cibo in scatola, scolare l'olio e schiacciare i pezzi di pesce con una forchetta.

Passaggio 6. Condire l'insalata con olio d'oliva, sale e pepe a piacere.Servire l'insalata con tonno, uova, cetrioli e cavolo cinese freddi. Buon appetito!

Insalata con tonno, mais, uova e cetriolo

Insalata con tonno, mais, uova e cetriolo: un'insalata abbondante, leggermente dolce e succosa. Il tonno non ha colesterolo, ma è ricco di Omega 3, oltre a vitamine e minerali benefici per l'organismo. Il nutriente filetto di tonno è ottimamente completato dal mais dolce, da un uovo dal sapore neutro e da un succoso cetriolo.

Tempo di cottura - 20 minuti.

Tempo di cottura - 20 minuti.

Porzioni – 2.

Ingredienti:

• Tonno in scatola – 1 lattina.
• Mais in scatola – 300 gr.
• Maionese – 2 cucchiai.
• Uovo di gallina – 3 pezzi
• Cetriolo fresco grande – 1 pz.
• Verdi: a piacere.
• Pepe nero appena macinato - a piacere.

Processo di cottura:

Passaggio 1: per preparare questa fantastica insalata di tonno in scatola, prepara tutti gli ingredienti elencati.

Passaggio 2. Lavare bene un cetriolo fresco grande o un paio di cetrioli freschi medi e tagliarli a cubetti.

Passaggio 3. Scolare il succo dal mais in scatola e versarlo in una ciotola con i cetrioli.

Passaggio 4: aprire il tonno in scatola e scolare l'olio. Schiacciare i pezzi di pesce con una forchetta.

Passaggio 5. Far bollire le uova di gallina, per fare questo metterle in una casseruola e coprire con acqua fredda. Dopo che l'acqua bolle, cuocere le uova per 8-9 minuti. Quando le uova si saranno raffreddate, sbucciatele e tagliatele a cubetti.

Passaggio 6. Non resta che condire l'insalata con maionese, sale, condire a piacere e aggiungere eventuali verdure tritate. Mescolate e l'insalata di tonno è pronta. Potete servire subito l'antipasto. Buon appetito!

Insalata PP con tonno e avocado

L'insalata PP con tonno e avocado satura bene il corpo, lo riempie di forza e lo arricchisce di microelementi essenziali.Con questo piatto potrete concedervi tranquillamente uno spuntino sano durante la giornata o una cena leggera a fine giornata. Inoltre, l'insalata viene preparata in modo molto semplice e veloce.

Tempo di cottura - 15 minuti.

Tempo di cottura - 15 minuti.

Porzioni – 2.

ingredienti:

• Tonno in scatola – 100 gr.
• Avocado – 100 gr.
• Insalata – 100 gr.
• Cetrioli – 50 gr.
• Olio d'oliva – 2 cucchiai.
• Cipolla rossa – 0,5 pz.
• Succo di limone – 1 cucchiaino.

Processo di cottura:

Passaggio 1. Lavare tutte le verdure e le erbe necessarie. Spremi il succo del limone.

Passaggio 2. Asciugare le foglie di lattuga e tagliarle a pezzetti. Metti le verdure su un bel piatto di insalata.

Passaggio 3. Tagliare il cetriolo a semicerchi e posizionarlo sopra l'insalata.

Passaggio 4. Tagliare l'avocado a metà, rimuovere il nocciolo e tagliare la pelle. Tagliare poi la polpa a fettine. Aggiungi l'avocado alla tua insalata.

Passaggio 5. Scolare l'olio dal tonno in scatola. Quindi schiacciare leggermente il filetto con una forchetta. Disporre i pezzi di tonno sopra le verdure e l'avocado.

Passaggio 6. Le cipolle rosse vengono utilizzate più spesso nelle insalate perché il loro sapore è più dolce e gradevole. Tagliare la testa a semianelli sottili e aggiungerla al resto dei prodotti. Versare l'olio d'oliva e il succo di limone sull'insalata PP e servire. Buon appetito!

Insalata con tonno in scatola, uova e piselli

Insalata con tonno in scatola, uova e piselli: perché non uno spuntino per la tavola di Capodanno? Tutti gli ingredienti possono essere mescolati in un'insalatiera o disposti a strati e ricoperti di maionese. Lo spuntino risulta essere molto soddisfacente, perché contiene filetto di tonno e piselli ricchi di proteine, oltre alle uova.

Tempo di cottura - 20 minuti.

Tempo di cottura - 20 minuti.

Porzioni – 3.

ingredienti:

• Uovo di gallina – 2 pz.
• Tonno in scatola – 160 gr.
• Pepe nero macinato - a piacere.
• Patate – 3 pz.
• Sale da cucina - a piacere.
• Cetrioli sottaceto – 100 gr.
• Piselli verdi – 200 gr.
• Verdure – 20 gr.

Processo di cottura:

Passaggio 1. Lavare le patate con una spazzola per rimuovere terra e polvere. Poi mettetelo in una casseruola, copritelo con acqua e fatelo bollire con la buccia. Successivamente, raffreddare e sbucciare le patate, tagliarle a cubetti.

Passaggio 2. Aprire con attenzione il pesce in scatola con una chiave e scaricare l'olio. Schiacciare il tonno con una forchetta e aggiungerlo nella ciotola con le patate.

Passaggio 3. Tagliare i cetrioli sottaceto a cubetti o barrette, come preferisci. Se durante il taglio fuoriesce molto succo, scolatelo nel lavandino.

Passaggio 4. Far bollire le uova di gallina, raffreddarle, sbucciarle e tagliarle a cubetti.

Passaggio 5. Metti i piselli in scatola in un colino e lascia scolare il succo. Poi aggiungetelo agli altri ingredienti. Lavate le verdure che avete scelto e tritatele finemente con un coltello.

Passaggio 6. Condire l'insalata con maionese, sale e pepe a piacere, mescolare e servire. Buon appetito!

Insalata con tonno in scatola, cetrioli sottaceto e uova

L'insalata con tonno in scatola, cetrioli sottaceto e uova è una variante di insalata che merita la vostra attenzione. Tutti i prodotti sono più che convenienti e non gravano sul bilancio familiare. Il gusto dell'insalata è ricco e ricco.

Tempo di cottura – 40 minuti

Tempo di cottura - 15 minuti.

Porzioni – 1.

ingredienti:

• Tonno in scatola – 100 gr.
• Cetriolo sottaceto – 1 pz.
• Sale da cucina - a piacere.
• Cipolla verde tritata – 2 cucchiai.
• Uovo di gallina – 1 pz.
• Maionese - per condire.
• Formaggio a pasta dura – 30 gr.
• Cipolle – ¼ pz.
• Patate – 1 pz.
• Carota – 1 pz.

Processo di cottura:

Passaggio 1. Pulisci la testa della cipolla e lavala.Tagliare la cipolla a cubetti e versare acqua bollente per 2-3 minuti. Quindi scolare l'acqua attraverso un colino e lasciare raffreddare la cipolla.

Passaggio 2. Lessare le patate, le carote e le uova di gallina. Mondate questi ingredienti e grattugiateli su una grattugia a fori grossi. Tagliare a cubetti anche il cetriolo sottaceto.

Passaggio 3. Schiacciare il filetto di tonno in piccoli pezzi con una forchetta.

Passaggio 4. Per rendere l'insalata bella sul tavolo, assemblarla a strati. Per fare questo, prendi un modulo speciale. Disporre le patate come primo strato, aggiungere un po' di sale e ricoprire con la maionese.

Passaggio 5. Successivamente, aggiungere i filetti di tonno in scatola.

Passaggio 6. Mettere un uovo sodo con le cipolle nel terzo strato, compattare leggermente lo strato, spennellare con la maionese.

Passaggio 7. Quindi aggiungere il cetriolo sottaceto tritato e aggiungere un po 'di maionese.

Passaggio 8. Posizionare lo strato di carota sullo strato di cetriolo e ungerlo anche con una piccola quantità di maionese.

Passaggio 9. Completare l'insalata con scaglie di formaggio a pasta dura, non è necessario ungere questo strato con maionese.

Passaggio 10. Lasciare l'insalata in ammollo per 30 minuti, quindi rimuovere con attenzione lo stampo. Guarnire l'insalata con tonno in scatola alle erbe e figure di carote. Buon appetito!

Insalata di tonno dietetica senza maionese

L'insalata di tonno dietetica senza maionese è uno spuntino leggero ma nutriente composto da un semplice insieme di prodotti. Questa insalata, al posto della maionese, può essere condita con olio d'oliva, salsa di soia, yogurt greco o panna acida magra. Note fresche possono essere aggiunte al gusto con l'aiuto di cetrioli, succo di limone ed erbe aromatiche.

Tempo di cottura - 15 minuti.

Tempo di cottura - 15 minuti.

Porzioni – 1.

ingredienti:

• Tonno in scatola – 150 gr.
• Pomodorini – 3 pz.
• Uovo di gallina bollito – 1 pz.
• Cetriolo fresco – 1 pz.
• Salsa di soia – 1 cucchiaio.
• Peperone dolce – 0,5 pz.
• Olio vegetale inodore – 1 cucchiaio.
• Succo di limone – 1 cucchiaio.
• Sale da cucina - a piacere.
• Pepe nero macinato - a piacere.

Processo di cottura:

Passaggio 1. Lavare i pomodori, il cetriolo e il peperone dolce. L'uovo di gallina deve essere sodo in anticipo. Aprire il cibo in scatola e scolare l'olio.

Passaggio 2. Tagliare i cetrioli a semicerchi e i pomodori a fette. Trasferisci le verdure in un piatto.

Passaggio 3. Sbucciare il peperone dolce dai semi e tagliarlo a listarelle, aggiungerlo alle verdure già tritate.

Passaggio 4. Sbucciare l'uovo, tagliarlo a fette e aggiungerlo alle verdure.

Passaggio 5. Spezzettare il filetto di tonno in scatola e aggiungerlo al resto degli ingredienti. In una ciotola, mescolare salsa di soia, olio vegetale e succo di limone. Condire l'insalata con la salsa risultante, aggiungere anche sale e condire a piacere.

Passaggio 6. Cospargere l'insalata dietetica finita con tonno in scatola con erbe tritate e servire. Buon appetito!

Insalata con tonno e fagioli

L'insalata di tonno e fagioli può essere inclusa nel menù del giorno. Questa insalata sarà molto interessante anche per quelle persone che contano le calorie e generalmente guardano cosa mangiano. La composizione dello snack è tale da contenere molte fibre, proteine ​​e pochissimi grassi.

Tempo di cottura - 5 minuti.

Tempo di cottura - 5 minuti.

Porzioni – 3.

ingredienti:

• Tonno in scatola – 1 lattina.
• Fagioli in scatola – 1 lattina.
• Pomodori – 2 pezzi
• Cetriolo fresco – 1 pz.
• Verdi – 1 mazzo.
• Sale da cucina – 1 pizzico.
• Pepe nero macinato – 1 pizzico.
• Maionese – 1 cucchiaio.
• Uova di gallina bollite – 3 pz.
• Panna acida – 1 cucchiaio.

Processo di cottura:

Passaggio 1. Lavare le verdure e asciugarle. Far bollire le uova in anticipo.

Passaggio 2: aprire il cibo in scatola. Scolare il succo dai fagioli e metterli in un'insalatiera.Togliere il filetto di tonno dall'olio, eliminare le lische e spezzettarlo in piccoli pezzi. Sbucciare le uova sode e tagliarle a cubetti grandi.

Passaggio 3. Tagliare il cetriolo a semicerchi e i pomodori a fettine sottili. Aggiungi le verdure nell'insalatiera. Sciacquare le verdure sotto il rubinetto e tritarle con un coltello.

Passaggio 4. Mescolare la panna acida con la maionese. Condire l'insalata con il composto risultante e mescolare.

Passaggio 5. Assaggiare l'insalata e aggiungere sale e pepe macinato se necessario. L'insalata di tonno e fagioli può essere servita subito dopo la preparazione. Buon appetito!

Insalata con tonno in scatola e riso

L'insalata di tonno con riso è un'ottima combinazione di cibi che ti offrirà uno spuntino delizioso e nutriente. Vale la pena notare che un'insalata del genere non è adatta per la conservazione a lungo termine in frigorifero, quindi è meglio prepararla in piccole quantità e mangiarla fresca.

Tempo di cottura – 25 minuti

Tempo di cottura – 25 minuti

Porzioni – 4.

Ingredienti:

• Tonno in scatola – 200 gr.
• Mais in scatola – 200 gr.
• Riso – 1/2 cucchiaio.
• Uova di gallina bollite – 2 pz.
• Cipolle – ½ pz.
• Maionese – 3 cucchiai.
• Verdi: a piacere.
• Pepe nero appena macinato - a piacere.
• Sale da cucina - a piacere.

Processo di cottura:

Passaggio 1. Sciacquare più volte i chicchi di riso con acqua corrente. Quindi far bollire finché sono teneri con un po 'di sale. Il riso deve raffreddarsi completamente; per fare questo mettetelo in un colino e tenete da parte.

Passaggio 2. Bollire in anticipo le uova di gallina. Sbucciare le uova raffreddate e tagliarle a cubetti.

Passaggio 3. Sbucciare metà della cipolla, tritarla finemente con un coltello e metterla in una ciotola.

Passaggio 4. Metti il ​​mais in scatola in un colino e lascia scolare completamente il succo.Versate poi il mais in una ciotola con gli altri ingredienti.

Passaggio 5. Lavare l'aneto sotto il rubinetto e tritarlo finemente con un coltello.

Passaggio 6. Rimuovere i pezzi di tonno in scatola dall'olio e schiacciarli con una forchetta. Mettete il composto di pesce in una ciotola.

Passaggio 7. Quando tutti gli ingredienti sono nell'insalatiera, aggiungere la maionese, sale e condire a piacere.

Passaggio 8. Mescolare bene. Prima di servire, l'insalata con tonno in scatola e riso può essere conservata in frigorifero per 10-15 minuti a raffreddare. Buon appetito!