L'insalata di pollo PP è un'ottima idea culinaria per il tuo pranzo o cena salutare. Se stai attento alla tua figura, assicurati di prendere nota della nostra selezione culinaria di otto ricette di insalate dietetiche con fotografie passo passo. Completa il tuo menu con deliziose prelibatezze ipocaloriche.
PP Insalata Caesar con pollo
L'insalata Caesar PP con pollo è una delizia molto gustosa e soddisfacente per il tuo menu sano. Questa insalata può essere servita a pranzo, cena e come parte di un menu festivo. Per preparare una versione ipocalorica di Caesar, utilizza una ricetta collaudata dalla nostra selezione.
- Petto di pollo 1 (cose)
- Pane a fette ½ (cose)
- Panna acida 200 (grammi)
- Cavolo 1 (cose)
- Aglio 2 (parti)
- Sale gusto
- Cipolle a bulbo 1 (cose)
- Carota 1 (cose)
- Aneto 1 ramo
- foglia d'alloro gusto
-
Prepareremo i prodotti necessari secondo l'elenco. -
Puliamo le verdure e scegliamo le spezie per il brodo. -
Cuocere il petto di pollo in acqua salata con le spezie, una cipolla intera e le carote. -
Tagliare la pagnotta a cubetti. Asciugateli in forno per ottenere dei cracker dal colore dorato. -
Unisci la panna acida con l'aglio tritato. -
Versare anche un po 'di brodo raffreddato nella panna acida.Mescolare bene la salsa per l'insalata dietetica. -
Dividiamo il cavolo cinese in foglie, quindi le tagliamo a pezzetti. Mettere in un'insalatiera. -
Togliere il petto di pollo dal brodo, raffreddarlo e tagliarlo a pezzetti. -
Metti il pollo su un piatto con il cavolo. -
Salare l'insalata e mescolare. Disporre l'insalata sui piatti da portata e guarnire con i crostini di pane. -
L'insalata Caesar PP con pollo è pronta. Servire con una salsa deliziosa e provarla presto!
Insalata PP con pollo e ananas
L'insalata PP con pollo e ananas è uno spuntino molto succoso e dal sapore brillante a basso contenuto di calorie. Questa delizia sarà un'aggiunta interessante al menu di casa o delle vacanze. Assicurati di prendere nota della ricetta collaudata con foto passo passo.
Tempo di cottura – 25 minuti
Tempo di cottura – 5 minuti
Porzioni – 2
Ingredienti:
- Petto di pollo bollito – 250 gr.
- Polpa di ananas – 250 gr.
- Uovo – 3 pezzi
- Formaggio a pasta dura – 100 gr.
- Aglio – 3 spicchi.
- Yogurt naturale – 150 gr.
Processo di cottura:
Passaggio 1. Estrarre la polpa dell'ananas fresco e tagliarla a cubetti piccoli e ordinati.
Passaggio 2. Raffreddare il petto di pollo bollito, quindi tritarlo finemente o smontarlo in fibre.
Passaggio 3. Raffreddare le uova di gallina bollite, sbucciarle e tagliarle a cubetti.
Passaggio 4. Passare il formaggio attraverso una grattugia a denti grandi.
Passaggio 5. Metti tutti gli ingredienti tritati in una ciotola profonda comune. Cospargere con aglio tritato.
Passaggio 6. Completa la preparazione con yogurt naturale. Può essere sostituito con panna acida a basso contenuto di grassi o maionese leggera fatta in casa. Mescolare il contenuto. Puoi anche non aggiungere subito il condimento, ma aggiungerlo al momento di servire.
Passaggio 7. L'insalata PP con pollo e ananas è pronta. Servire in ciotole o metà dell'ananas!
Insalata PP con pollo e cavolo cinese
L'insalata PP con pollo e cavolo cinese è particolarmente tenera e fresca. Completerà perfettamente il tuo menu sano. Servilo a pranzo o a cena e regalati una soluzione deliziosa e ipocalorica. Per prepararlo, utilizzare una ricetta collaudata passo dopo passo.
Tempo di cottura – 25 minuti
Tempo di cottura – 5 minuti
Porzioni – 1
Ingredienti:
- Filetto di pollo – 100 gr.
- Cavolo di Pechino – 100 gr.
- Mais in scatola – 30 gr.
- Cetriolo – 1 pz.
- Aneto – 5 gr.
- Yogurt naturale – 2 cucchiai.
Processo di cottura:
Passaggio 1. Preparare gli ingredienti necessari. Pre-bollire il petto di pollo e lasciarlo raffreddare.
Passaggio 2. Tritare finemente il cavolo cinese e metterlo in una ciotola profonda. Puoi tagliare il cavolo cappuccio con un coltello o tagliarlo a pezzetti con le mani.
Passaggio 3. Tagliare il filetto di pollo bollito raffreddato a cubetti. Li mettiamo sopra il cavolo cinese.
Passaggio 4. Tagliare il cetriolo lavato a cubetti e metterlo in una ciotola comune.
Passaggio 5. Aggiungiamo il mais in scatola alla preparazione, da cui prima scoliamo il liquido.
Passaggio 6. Condire l'insalata con yogurt naturale e mescolare fino a quando tutti i prodotti saranno distribuiti uniformemente. Aggiungiamo anche l'aneto tritato.
Passaggio 7. L'insalata PP con pollo e cavolo cinese è pronta. Servitela e provatela velocemente!
Insalata dietetica con pollo e uova
L'insalata dietetica con pollo e uova è un'ottima idea culinaria per il tuo menu sano. Il piatto finito ti delizierà con il suo gusto interessante e il suo valore nutrizionale. Puoi prepararlo in pochi minuti. Usa la nostra ricetta passo passo con foto per questo.
Tempo di cottura – 25 minuti
Tempo di cottura – 5 minuti
Porzioni – 2
Ingredienti:
- Petto di pollo – 1 pz.
- Cetriolo – 2 pezzi
- Uovo – 2 pz.
- Sale - a piacere.
- Senape – 1 cucchiaino.
- Panna acida – 2 cucchiai.
Processo di cottura:
Passaggio 1. Lessare la carne di pollo in acqua salata finché è tenera, raffreddarla. Quindi tritare finemente o dividere in fibre, separandole dalla pietra.
Passaggio 2. Raffreddare le uova di gallina bollite, sbucciarle e tagliarle a cubetti.
Passaggio 3. Lavare i cetrioli, asciugarli e tagliarli anche a cubetti.
Passaggio 4. Metti gli ingredienti preparati in un'insalatiera profonda.
Passaggio 5. Condire il dolcetto con senape e panna acida. Puoi anche usare yogurt naturale o maionese leggera fatta in casa. Sale a piacere.
Passaggio 6. Mescolare il dolcetto per distribuire uniformemente la medicazione.
Passaggio 7. L'insalata dietetica con pollo e uova è pronta. Disporre su un piatto da portata e servire!
Insalata PP con pollo e avocado
L'insalata PP con pollo e avocado è uno spuntino gustoso e nutriente a basso contenuto di calorie. Questa delizia sarà un'aggiunta interessante al menu di casa o delle vacanze. Assicurati di prendere nota della ricetta collaudata con fotografie passo passo.
Tempo di cottura – 25 minuti
Tempo di cottura – 5 minuti
Porzioni – 2
Ingredienti:
- Filetto di pollo – 200 gr.
- Avocado – 1 pz.
- Mela verde – 1 pz.
- Foglia di lattuga – 3 pz.
- Limone – 0,5 pezzi
- Sale - a piacere.
- Olio vegetale – 3 cucchiai.
Processo di cottura:
Passaggio 1. Preparare i prodotti necessari dall'elenco. Lessare il filetto di pollo fino a cottura completa e raffreddarlo.
Passaggio 2. Tagliare la carne di pollo a cubetti. Mettili in un'insalatiera profonda.
Passaggio 3. Sbucciare l'avocado e tagliarlo a cubetti. Aggiungere pezzi di filetto di pollo.
Passaggio 4. Tagliare la mela a cubetti e metterla in una ciotola comune.
Passaggio 5.Versare il succo di limone sui prodotti (può essere sostituito con lime). Ciò conferirà all'insalata non solo una piacevole acidità, ma consentirà anche ad alcuni prodotti di non scurirsi.
Passaggio 6. Tritare finemente o strappare le foglie di lattuga con le mani. Aggiungere all'insalata.
Passaggio 7. Salare il dolcetto e versarvi sopra l'olio vegetale.
Passaggio 8. Mescolare il composto per distribuire uniformemente tutti gli ingredienti.
Passaggio 9. L'insalata PP con pollo e avocado è pronta. Aiuta te stesso!
Insalata PP con petto di pollo affumicato
L'insalata PP con petto di pollo affumicato ti delizierà con il suo gusto brillante e l'aroma appetitoso. Una delizia sostanziosa e non eccessivamente calorica. Questo piatto sicuramente non danneggerà la tua figura. Per prepararlo, utilizza una ricetta collaudata passo dopo passo dalla nostra selezione.
Tempo di cottura – 15 minuti
Tempo di cottura – 5 minuti
Porzioni – 2
Ingredienti:
- Petto di pollo affumicato – 200 gr.
- Pomodori – 2 pezzi
- Peperone – 1 pz.
- Olive – 7 pz.
- Mais in scatola – 0,5 lattine.
- Verdi – 1 mazzo.
- Cipolla rossa – 0,5 pz.
- Panna acida – per condire.
Processo di cottura:
Passaggio 1. Tagliare a cubetti il petto di pollo affumicato.
Passaggio 2. Rimuovere i semi dai peperoni dolci. Tritarlo finemente.
Passaggio 3. Metti entrambi gli ingredienti in un'insalatiera profonda, nella quale sarà conveniente mescolare il dolcetto.
Passaggio 4. Integriamo la preparazione con cubetti di pomodori prelavati. Scegli verdure in colori vivaci e diversi per rendere la tua insalata più interessante. Qui inviamo anche olive tagliate ad anelli.
Passaggio 5. Scolare il liquido dal mais in scatola. Mettiamo l'ingrediente stesso in un contenitore comune.
Passaggio 6. Condire l'insalata con panna acida o maionese leggera fatta in casa, aggiungere le erbe tritate e mescolare bene.
Passaggio 7. L'insalata PP con petto di pollo affumicato è pronta.Disporre sui piatti e servire!
Insalata PP con pollo e funghi
L'insalata PP con pollo e funghi risulta essere molto abbondante e gustosa, allo stesso tempo sana e ipocalorica. Può essere servito come pranzo o cena completa. Inoltre, questa insalata completerà perfettamente la tavola festiva. Prova a preparare il piatto secondo la nostra ricetta collaudata.
Tempo di cottura – 25 minuti
Tempo di cottura – 5 minuti
Porzioni – 4
Ingredienti:
- Petto di pollo – 1 pz.
- Funghi marinati – 400 gr.
- Peperone – 1 pz.
- Formaggio – 150 gr.
- Panna acida - a piacere.
- Sale - a piacere.
- Pepe nero macinato - a piacere.
Processo di cottura:
Passaggio 1. Lessare il petto di pollo in acqua salata finché è tenero. Successivamente lo raffreddiamo.
Passaggio 2. Lavare il peperone e rimuovere la scatola dei semi. Successivamente tagliare la verdura a listarelle sottili.
Passaggio 3. Scolare il liquido dai funghi in salamoia e tritarli finemente. Puoi anche usare funghi freschi, che pre-cuoci a fuoco lento senza aggiungere olio.
Passaggio 4. Tagliare la carne di pollo raffreddata a pezzetti o dividerla in fibre.
Passaggio 5. Grattugiare il formaggio su una grattugia grossa.
Passaggio 6. Metti tutti gli ingredienti preparati in un'insalatiera profonda. Salare, pepare e condire con panna acida. Quindi mescolare per distribuire uniformemente il condimento alla panna acida.
Passaggio 7. L'insalata PP con pollo e funghi è pronta. Disporre sui piatti da portata e servire!
Insalata dietetica con pollo e verdure
L'insalata dietetica con pollo e verdure è uno spuntino molto succoso e gustoso che ti delizierà con il suo basso contenuto calorico. Questa delizia sarà un'aggiunta interessante al menu di casa o delle vacanze. Assicurati di prendere nota della ricetta collaudata con foto passo passo dalla nostra selezione.
Tempo di cottura – 25 minuti
Tempo di cottura – 5 minuti
Porzioni – 2
Ingredienti:
- Petto di pollo – 100 gr.
- Pomodori – 2 pezzi
- Cetriolo – 1 pz.
- Peperone – 0,5 pz.
- Cipolla rossa – ¼ pz.
- Foglie di lattuga – 3 pz.
- Succo di limone – 1 cucchiaio.
- Olio d'oliva – 0,5 cucchiai.
- Sale - a piacere.
- Pepe nero macinato - a piacere.
Processo di cottura:
Passaggio 1. Preparare gli ingredienti necessari secondo l'elenco. Laviamo le verdure e la lattuga sott'acqua. Lessare il petto di pollo fino a cottura.
Passaggio 2. Tagliare i pomodori a fettine.
Passaggio 3. Tagliare il cetriolo in quarti sottili. Tagliare il peperone senza semi a listarelle.
Passaggio 4. Metti gli ingredienti in un'insalatiera. Qui aggiungiamo anche cipolle rosse tritate.
Passaggio 5. Salare gli ingredienti e versare il succo di limone.
Passaggio 6. Completare il piatto con cubetti di petto di pollo bollito e foglie di lattuga. Versare l'olio d'oliva e mescolare bene il tutto.
Passaggio 7. L'insalata dietetica con pollo e verdure è pronta. Servire e buon appetito!
