Un'idea salutare per una colazione o uno spuntino fatto in casa sono i pancake all'avena. Il piatto contiene una grande quantità della fonte energetica di cui abbiamo bisogno: carboidrati complessi. Ecco perché il trattamento risulta essere così nutriente. Preparare i pancake è abbastanza semplice. Ti consigliamo di utilizzare una selezione culinaria di 10 ricette passo passo con fotografie.
- Frittelle di farina d'avena con kefir
- Come cuocere i pancake di farina d'avena con kefir?
- Deliziose frittelle di farina d'avena con latte
- Come preparare i pancake di farina d'avena con le mele?
- Una ricetta semplice e deliziosa per frittelle di farina d'avena con zucchine
- Frittelle dietetiche d'avena senza farina
- Deliziose e salutari frittelle d'avena con banana
- Come preparare i pancake con la farina d'avena avanzata?
Frittelle di farina d'avena con kefir
I pancake teneri e incredibilmente gustosi possono essere preparati con farina d'avena e kefir. Una delizia nutriente perfetta per le colazioni in famiglia. Prendi nota della ricetta e diversifica il tuo solito menu.
- Fiocchi d'avena 1.5 (occhiali)
- Farina 1 (occhiali)
- Uovo di pollo 1 (cose)
- Kefir 2 (occhiali)
- Olio vegetale 2 (cucchiai)
- Zucchero granulare 3 (cucchiai)
- Bicarbonato di sodio ½ (cucchiaini)
- Lievito in polvere 1 (cucchiaini)
-
I pancake all'avena sono molto facili da preparare. Macina la farina d'avena usando un frullatore. Mettere il prodotto in una ciotola profonda, versare il kefir e lasciare agire per 15 minuti. -
Aggiungi l'uovo di gallina e l'olio vegetale ai fiocchi gonfi. Sbattere con una forchetta. -
Setacciare la farina qui, aggiungere la soda, il lievito e lo zucchero.Impastate fino ad ottenere un impasto denso ed omogeneo. -
Versare l'impasto in una padella calda. Friggere il dolcetto su entrambi i lati fino a doratura. -
I pancake di farina d'avena rigogliosi e luminosi sono pronti.
Come cuocere i pancake di farina d'avena con kefir?
Deliziose e salutari frittelle fatte in casa sono fatte con farina d'avena e kefir. Il prodotto risulterà soffice e roseo. Può essere servito con il tè o come colazione. Completa il trattamento con marmellata o panna acida.
Tempo di cottura: 20 minuti
Tempo di cottura: 10 minuti
Porzioni – 4
Ingredienti:
- Farina d'avena – 200 gr.
- Farina di frumento – 300 gr.
- Uova – 2 pz.
- Sale – 1 pizzico.
- Zucchero – 75 gr.
- Soda – 1 cucchiaino.
- Aceto: per estinguere la soda.
- Kefir – 2 cucchiai.
- Olio vegetale – 100 ml.
Processo di cottura:
Passaggio 1. Setacciare la farina d'avena e la farina di frumento attraverso un setaccio fine e metterle in una ciotola profonda. Aggiungi sale, zucchero qui e mescola.
Passaggio 2. Rompere le uova di gallina nella miscela secca e aggiungere la soda schiacciata con l'aceto.
Passaggio 3. Riempi i prodotti con kefir.
Passaggio 4. Impastare il contenuto fino a ottenere una massa viscosa omogenea.
Passaggio 5. Alla fine, aggiungere olio vegetale e impastare nuovamente.
Passaggio 6. Riscaldare la padella e adagiarvi l'impasto in porzioni. Friggere su entrambi i lati fino a doratura.
Passaggio 7. I teneri pancake di farina d'avena sono pronti, provali!
Deliziose frittelle di farina d'avena con latte
Un'idea culinaria interessante per la tua sana colazione sono i pancake di farina d'avena fatti con il latte. Il trattamento risulta tenero, gustoso e nutriente. Prima di servire aggiungere zucchero a velo, miele o marmellata.
Tempo di cottura: 20 minuti
Tempo di cottura: 10 minuti
Porzioni – 4
Ingredienti:
- Fiocchi d'avena – 5 cucchiai.
- Latte – 2 cucchiai.
- Farina di frumento – 8 cucchiai.
- Uova di gallina – 3 pezzi
- Sale – 1 pizzico.
- Olio vegetale – 4 cucchiai.
Per inviare:
- Zucchero a velo – 2 cucchiai.
- Vanillina – 1 pizzico.
Processo di cottura:
Passaggio 1. Far bollire il latte e versarlo sulla farina d'avena. Lasciarlo gonfiare per 15 minuti.
Passaggio 2. Rompere le uova di gallina in questa miscela, aggiungere farina e sale.
Passaggio 3. Impastare il composto fino a renderlo liscio e senza grumi.
Passaggio 4. Scaldare una padella con olio vegetale. Usando un cucchiaio, posiziona l'impasto qui. Friggere il prodotto su entrambi i lati fino a doratura brillante.
Passaggio 5. I pancake fragranti e deliziosi di farina d'avena sono pronti. Servire in tavola, guarnito con zucchero a velo e vaniglia.
Come preparare i pancake di farina d'avena con le mele?
I pancake originali fatti in casa sono fatti con farina d'avena e mela. Il dolcetto risulta incredibilmente succoso e gustoso. Servitelo con una tazza di tè caldo.
Tempo di cottura: 20 minuti
Tempo di cottura: 10 minuti
Porzioni – 2
Ingredienti:
- Fiocchi d'avena – 3 cucchiai.
- Mela – 1 pz.
- Farina – 3 cucchiai.
- Zucchero – 2 cucchiai.
- Uovo – 1 pz.
- Cannella in polvere – 1 pizzico.
- Olio d'oliva – 2 cucchiai.
Processo di cottura:
Passaggio 1. Versare una piccola quantità di acqua bollente sulla farina d'avena per un minuto, quindi scolare il liquido.
Passaggio 2. Aggiungere una mela grattugiata, precedentemente sbucciata, alla farina d'avena. Cospargere i prodotti con zucchero e un pizzico di cannella. Mescolare.
Passaggio 3. Rompi un uovo di gallina in questa miscela.
Passaggio 4. Aggiungere qui la farina e l'olio d'oliva. Mescolare il composto fino a che liscio.
Passaggio 5. Riscaldare la padella e aggiungere l'impasto con un cucchiaio. Friggere il dolcetto su entrambi i lati.
Passaggio 6. I succosi pancake alle mele con farina d'avena sono pronti!
Una ricetta semplice e deliziosa per frittelle di farina d'avena con zucchine
Una delizia gustosa e facile da preparare per la vostra tavola: frittelle di farina d'avena con zucchine.Il prodotto ti delizierà con la sua succosità, il gusto interessante e le proprietà nutrizionali. Provalo!
Tempo di cottura: 30 minuti
Tempo di cottura: 10 minuti
Porzioni – 4
Ingredienti:
- Fiocchi d'avena – 100 gr.
- Zucchine – 1 pz.
- Uova – 2 pz.
- Sale - a piacere.
- Zucchero - a piacere.
- Olio vegetale - per friggere.
Processo di cottura:
Passaggio 1. Lavare le zucchine e grattugiarle. Puoi anche usare un robot da cucina.
Passaggio 2. Aggiungere la massa vegetale con uova, sale e zucchero. Mescolare.
Passaggio 3. Aggiungi la farina d'avena. Mescolare nuovamente il composto e lasciare agire per 15 minuti.
Passaggio 4. Versare la massa preparata in una padella con olio vegetale. Friggere su entrambi i lati.
Passaggio 5. Le succose frittelle di zucchine e farina d'avena sono pronte!
Frittelle dietetiche d'avena senza farina
I pancake nutrienti ma ipocalorici sono fatti con farina d'avena senza aggiunta di farina. Il piatto ti delizierà con il suo gusto delicato e il suo attraente rossore. Prendi nota!
Tempo di cottura: 20 minuti
Tempo di cottura: 10 minuti
Porzioni – 2
Ingredienti:
- Fiocchi d'avena – 150 gr.
- Kefir – 1 cucchiaio.
- Uovo – 2 pz.
- Soda – 0,5 cucchiaini.
- Sostituto dello zucchero - a piacere.
Processo di cottura:
Passaggio 1. Macina la farina d'avena usando un frullatore o un altro metodo conveniente.
Passaggio 2. Unire la farina d'avena con kefir leggermente riscaldato, uova e sostituto dello zucchero. Mescolare accuratamente e aggiungere la soda. Mescolare ancora.
Passaggio 3. Riscaldare bene la padella e distribuire l'impasto con un cucchiaio.
Passaggio 4. Friggere il prodotto fino a doratura su entrambi i lati.
Passaggio 5. I pancake all'avena dorata sono pronti. Prova una sorpresa sana e gustosa!
Deliziose e salutari frittelle d'avena con banana
Pancake deliziosi, luminosi e salutari possono essere preparati con farina d'avena e banana.Grazie al frutto dolce, non è necessario aggiungere zucchero. Il trattamento sarà piuttosto povero di calorie e non sarà dannoso per la tua figura.
Tempo di cottura: 20 minuti
Tempo di cottura: 10 minuti
Porzioni – 2
Ingredienti:
- Fiocchi d'avena – 60 gr.
- Banana – 1 pz.
- Uova – 2 pz.
- Yogurt greco – 4 cucchiai.
Processo di cottura:
Passaggio 1. Preparare gli ingredienti necessari.
Passaggio 2. Macina la farina d'avena usando un frullatore.
Passaggio 3. Sbucciare la banana e tagliarla a fette.
Passaggio 4. In una ciotola profonda, unire le uova, lo yogurt greco e la banana. Macina la massa in qualsiasi modo conveniente.
Passaggio 5. Versare la farina d'avena tritata nella miscela preparata. Mescolare fino a che liscio.
Passaggio 6. Riscaldare la padella e versare l'impasto.
Passaggio 7. Friggere i pezzi su entrambi i lati fino a doratura.
Passaggio 8. I deliziosi pancake di farina d'avena con banana sono pronti!
Come preparare i pancake con la farina d'avena avanzata?
Hai della farina d'avena avanzata? Non abbiate fretta di buttarli via. Dal prodotto finito puoi friggere deliziose frittelle d'avena dorate. Vengono serviti come dessert o come spuntino veloce.
Tempo di cottura: 20 minuti
Tempo di cottura: 10 minuti
Porzioni – 4
Ingredienti:
- Porridge di farina d'avena – 300 gr.
- Farina – 400 gr.
- Kefir – 100 ml.
- Uovo – 1 pz.
- Zucchero – 2 cucchiai.
- Soda – 0,5 cucchiaini.
- Olio vegetale – 30 ml.
Processo di cottura:
Passaggio 1. Metti il porridge bollito in una ciotola profonda. Il prodotto può essere preparato sia con latte che con acqua.
Passaggio 2. Aggiungilo con un uovo e due cucchiai di zucchero.
Passaggio 3. Aggiungere qui la quantità specificata di farina e soda.
Passaggio 4. Inizia a impastare e versa gradualmente il kefir.
Passaggio 5. Mescolare il composto fino a renderlo omogeneo.
Passaggio 6. Scaldare una padella con olio vegetale. Stendere l'impasto con un cucchiaio e friggere le frittelle fino a doratura su entrambi i lati.
Passaggio 7I delicati pancake all'avena dolce sono pronti!
