Frittella di farina d'avena

La farina d'avena è un piatto gustoso e salutare per la tua colazione o merenda ipocalorica. Questo prodotto è ricco di carboidrati complessi, quindi ti delizierà con buone proprietà nutrizionali. Puoi preparare i pancake di farina d'avena in diversi modi. Trova le migliori idee nella nostra selezione culinaria con ricette passo passo.

Come preparare una sana farina d'avena con banana per colazione?

Per una colazione dolce e sana, potete preparare i pancake con fiocchi d'avena e banane. Un semplice processo culinario non richiederà molto del tuo tempo. Godetevi un piatto originale e nutriente.

1. 
   Il pancake di farina d'avena per una corretta alimentazione è molto semplice da preparare. Metti la farina d'avena in un frullatore, macinala e aggiungi la quantità di latte specificata.
2. 
   Qui rompiamo anche le uova di gallina. Sbattere ancora fino ad ottenere un impasto appiccicoso.
3. 
   Scaldare bene la padella e versarvi il composto di avena. Friggere una frittella densa su entrambi i lati fino a doratura brillante.
4. 
   Trasferire il prodotto caldo su un piatto piano. Metti le fette di banana su metà del pancake. Coprire il ripieno con l'altra metà.
5. 
   Il piatto può essere condito anche con una banana. Pronto, può essere servita una colazione nutriente!

Frittella quaresimale di farina d'avena ipocalorica con acqua

I pancake salutari di farina d'avena possono essere preparati usando l'acqua secondo una ricetta magra. Il piatto semplice è adatto anche ad un menù vegano. Un'ottima idea per una colazione nutriente che ti delizierà con il rapido processo di esecuzione.

Tempo di cottura: 10 minuti

Tempo di cottura: 5 minuti

Porzioni – 1

Ingredienti:

• Fiocchi d'avena – 60 gr.
• Acqua – 50 ml.
• Crusca macinata – 2 cucchiaini.
• Sesamo - a piacere.

Processo di cottura:

1. Versa la farina d'avena, la crusca e i semi di sesamo in una ciotola profonda. Aggiungere acqua.

2. Impastare i prodotti fino ad ottenere una massa liquida omogenea.

3. Riscaldare bene la padella sul fuoco. Versare l'impasto di farina d'avena. Friggere per 3-4 minuti su ciascun lato (coperto se possibile). Girare con attenzione utilizzando una spatola.

4. Trasferisci il pancake finito su un piatto da portata. Al momento di servire, puoi aggiungere altri prodotti secondo i tuoi gusti.

Ricetta passo passo per preparare frittelle di farina d'avena con formaggio

Puoi preparare frittelle di farina d'avena con vari ripieni. Una delle aggiunte più nutrienti e popolari è il formaggio. Una delizia luminosa adatta per una colazione abbondante e sana. Prendete nota di questa semplice ricetta!

Tempo di cottura: 10 minuti

Tempo di cottura: 5 minuti

Porzioni – 1

Ingredienti:

• Uovo – 1 pz.
• Fiocchi d'avena – 60 gr.
• Latte – 100 ml.
• Sale - a piacere.
• Formaggio a pasta dura – 50 gr.

Processo di cottura:

1.Metti la farina d'avena in un piatto fondo, aggiungi il latte e sale a piacere. Qui rompiamo anche un uovo di gallina.

2. Mescolare gli ingredienti fino a ottenere un composto omogeneo. Basta sbattere con una forchetta per un minuto e lasciare gonfiare la farina d'avena per 15-20 minuti.

3. Metti la padella sul fuoco e scaldala. Versare qui l'impasto preparato. Friggere da un lato fino a doratura brillante.

4. Capovolgi la frittella e sulla sua metà metti il ​​formaggio a pasta dura grattugiato. Piegare il prodotto a metà. Continuare sul fuoco finché non è pronto per 2-3 minuti.

5. Il pancake caldo di farina d'avena con formaggio è pronto. Trasferitela su un piatto e servitela. Può essere integrato con verdure o panna acida.

Come preparare deliziose frittelle di farina d'avena con latte a casa?

La ricetta classica per preparare i pancake di farina d'avena fatti in casa è fatta con il latte. Idea culinaria adatta ad un'alimentazione sana. Servi questo piatto a colazione. Godetevi il gusto vibrante e i benefici nutrizionali.

Tempo di cottura: 20 minuti

Tempo di cottura: 10 minuti

Porzioni – 4

Ingredienti:

• Uovo – 1 pz.
• Fiocchi d'avena – 5 cucchiai.
• Farina – 2 cucchiai.
• Latte – 200 ml.
• Sale - a piacere.
• Zucchero - a piacere.
• Lievito in polvere – 0,5 cucchiaini.

Processo di cottura:

1. Rompi un uovo di gallina in un piatto fondo. Aggiungi sale e zucchero qui e batti.

2. Versare la farina d'avena nel composto di uova. Mescolare fino a che liscio.

3. Versare il latte nella miscela. Mescolare ancora.

4. Successivamente aggiungere un po' di farina mescolata con il lievito. Sbattere l'impasto con una frusta fino ad amalgamare tutti gli ingredienti.

5. Metti una padella sul fuoco, scaldala e versaci dentro il composto di farina d'avena. Friggere a fuoco medio su entrambi i lati. Ciascun lato richiederà circa 2-3 minuti.

6. Metti le frittelle di farina d'avena finite su un piatto e servi con panna acida.Buon appetito!

Una ricetta semplice per pancake magri di farina d'avena senza aggiungere uova

A colazione puoi preparare frittelle di farina d'avena sane e nutrienti senza aggiungere uova. Questa opzione di piatto è adatta anche ai vegani. I prodotti si trovano in ogni frigorifero, il che rende il piatto ancora più accessibile.

Tempo di cottura: 15 minuti

Tempo di cottura: 6 minuti

Porzioni – 1

Ingredienti:

• Fiocchi d'avena – 60 gr.
• Acqua – 40 ml.
• Acido citrico – 2 pizzichi.
• Zucchero di canna – 1 cucchiaino.
• Olio vegetale – 1 cucchiaino.

Processo di cottura:

1. Versare acqua fredda sulla farina d'avena. Aggiungi qui lo zucchero di canna, mescola e lascia fermentare per 5 minuti.

2. Dopo il gonfiore, batti la massa usando un frullatore. Il prodotto dovrà diventare viscoso ed omogeneo.

3. Aggiungi un po' di acido citrico. Mescolare accuratamente.

4. Riscalda la padella e ricoprila con un cucchiaino di olio vegetale. Versare l'impasto di farina d'avena. Friggere la frittella su entrambi i lati fino a completa cottura.

5. Metti la farina d'avena fritta su un piatto da portata e servila in tavola. Il prodotto può essere integrato con frutti di bosco o verdure in base ai propri gusti.

Farina d'avena veloce e deliziosa con ricotta e banana per colazione

Un ripieno interessante per i pancake di farina d'avena fatti in casa può essere la ricotta abbinata a una banana dolce. Questo piatto luminoso è l'ideale per una colazione veloce e nutriente. Dai un'occhiata a questa semplice idea ipocalorica.

Tempo di cottura: 20 minuti

Tempo di cottura: 10 minuti

Porzioni – 1

Ingredienti:

• Uovo – 2 pz.
• Fiocchi d'avena – 100 gr.
• Ricotta – 100 gr.
• Banana – 1 pz.
• Latte – 100 ml.

Processo di cottura:

1. Metti la farina d'avena nella ciotola del frullatore e macinala.

2. Aggiungi loro le uova di gallina.

3. Versa il latte qui.

4.Sbattere i prodotti in un frullatore fino a ottenere un composto liscio e liquido.

5. Sbucciare preventivamente la banana e tagliarla a fettine sottili.

6. Metti la padella sul fuoco. Quando si sarà riscaldato, versare l'impasto di farina d'avena. Friggere la frittella per due minuti su ciascun lato.

7. Trasferire il prodotto preparato su un piatto piano. Coprire metà con la ricotta. Se è troppo grande, lavoratelo prima con una forchetta.

8. Metti le fette di banana sulla ricotta.

9. Coprire il ripieno con l'altra metà. Il abbondante pancake di farina d'avena con ripieno dolce è pronto per essere servito!

Come cuocere un pancake dietetico in PP dalla farina d'avena con kefir?

Un'idea per la colazione facile, ipocalorica e ricca di nutrienti: pancake di farina d'avena. Un piatto dietetico può essere preparato con kefir. Anche i principianti possono gestire la ricetta.

Tempo di cottura: 15 minuti

Tempo di cottura: 7 minuti

Porzioni – 1

Ingredienti:

• Fiocchi d'avena – 60 gr.
• Uovo – 1 pz.
• Kefir – 40 ml.

Processo di cottura:

1. Misurare la quantità necessaria di farina d'avena. Tritateli nel frullatore fino a quando saranno fini. Ciò renderà il piatto finito più uniforme.

2. In una ciotola profonda, unisci il prodotto di avena, l'uovo di gallina e il kefir.

3. Impastare gli ingredienti fino ad ottenere una massa viscosa.

4. Scaldare una padella antiaderente. Versarvi sopra l'impasto di farina d'avena. Friggere il pezzo a fuoco medio su entrambi i lati. Per ciascuno, circa 2-3 minuti.

5. Metti il ​​pancake dorato di farina d'avena finito su un piatto, aggiungi a piacere e servi!

Pancake abbondante di farina d'avena con formaggio e pomodori

Un ripieno brillante e soddisfacente per pancake di farina d'avena – formaggio e pomodori. Un prodotto fatto in casa non sarà solo utile, ma anche interessante nel gusto. Goditi una sorpresa succosa e tenera per la tua colazione.

Tempo di cottura: 20 minuti

Tempo di cottura: 10 minuti

Porzioni – 1

Ingredienti:

• Fiocchi d'avena – 50 gr.
• Uovo – 1 pz.
• Kefir – 30 ml.
• Formaggio a pasta dura – 60 gr.
• Pomodoro ciliegino – 3 pz.
• Sale – 1 pizzico.

Processo di cottura:

1. Metti la farina d'avena nella ciotola del frullatore.

2. Successivamente, rompi un uovo di gallina nel prodotto, aggiungi un pizzico di sale e versa il kefir. Macinare fino a che liscio.

3. Metti l'impasto di farina d'avena finito in una padella calda.

4. Friggere fino a doratura e girare con cura il prodotto.

5. Dividete i pomodorini a metà o in quarti. Metterli su una parte della frittella nella padella.

6. Successivamente aggiungere il formaggio grattugiato grossolanamente.

7. Coprire il ripieno con la seconda metà del pancake. Tenete sul fuoco per altri 1-2 minuti in modo che il formaggio abbia il tempo di sciogliersi. Spegni il fornello.

8. Il nutriente pancake di farina d'avena con pomodori e formaggio è pronto per essere servito!

Una ricetta semplice e deliziosa per frittelle di avena con ricotta

Per rendere il tuo pancake di farina d'avena fatto in casa il più tenero e interessante nel gusto, riempilo con ricotta. Una semplice idea culinaria servirà da colazione sana e completa.

Tempo di cottura: 20 minuti

Tempo di cottura: 10 minuti

Porzioni – 1

Ingredienti:

• Fiocchi d'avena – 60 gr.
• Uovo – 1 pz.
• Kefir – 30 ml.
• Ricotta – 2 cucchiai.
• Verdi: a piacere.

Processo di cottura:

1. Per prima cosa macina la farina d'avena. Successivamente, uniscili con l'uovo e il kefir in un piatto comune.

2. Sbattere accuratamente i prodotti fino a formare una miscela viscosa omogenea.

3. Riscaldare la padella e versarvi l'impasto di farina d'avena. Friggere la frittella a fuoco basso fino a doratura su ciascun lato. Per evitare l'aggiunta di olio vegetale, utilizzare pentole antiaderenti.

4. Posizionare il prodotto caldo su un piatto piano. Ricoprire una metà con la ricotta e cospargere con le erbe tritate a piacere.Coprire il ripieno con l'altra metà.

5. Il nutriente pancake di farina d'avena con delicato ripieno di cagliata è pronto. Puoi servirlo in tavola!

Pancake salutare di farina d'avena a base di fiocchi d'avena con avocado

I pancake di farina d'avena ripieni di avocado contribuiranno a rendere la tua colazione casalinga il più sana e soddisfacente possibile. Un piatto con una composizione ideale di macroelementi è adatto a chi ha a cuore la propria salute.

Tempo di cottura: 20 minuti

Tempo di cottura: 10 minuti

Porzioni – 1

Ingredienti:

• Fiocchi d'avena – 60 gr.
• Uovo – 1 pz.
• Latte – 30 ml.
• Avocado – 1 pz.
• Formaggio a pasta dura - a piacere.
• Sale – 1 pizzico.

Processo di cottura:

1. Prima di tutto, macina la farina d'avena in un frullatore. Questo renderà il pancake più tenero e omogeneo.

2. Unisci la massa secca risultante con un uovo, latte e un pizzico di sale.

3. Sbattere gli ingredienti con una frusta fino ad ottenere una massa omogenea.

4. Versare l'impasto preparato in una padella ben riscaldata con rivestimento antiaderente.

5. Friggere da un lato e girare con attenzione usando una spatola.

6. Cospargere mezza frittella in una padella con una piccola quantità di formaggio grattugiato.

7. Sbucciare l'avocado e tagliarlo a fette. Distribuire l'ingrediente sul formaggio.

8. Coprire il ripieno con l'altra metà del pancake. Cospargere la parte superiore del formaggio. Mantenere la pirofila sul fuoco per 1-2 minuti e togliere dal fuoco.

9. Il delizioso pancake di farina d'avena con avocado è pronto! Disporre su un piatto e servire.